10 Trucos para evitar los mareos en los cruceros

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1.- ELEGIR UN BARCO CON ESTABILIZADORES
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\r\nEstabilizadores de un crucero
\r\nEl principal secreto para no marearse o minimizarlo al máximo comienza antes de subir a bordo. Al elegir nuestro próximo barco de crucero debemos estar seguros que posea estabilizadores anti balanceo. Todos los barcos construidos después del año 2000 incorporan esta tecnología. Básicamente consiste en dos o cuatro grandes alas que son desplegadas bajo el casco y que en función del oleaje equilibran el movimiento neutralizándolo.
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\r\nOtro elemento que puede provocar balanceo en los cruceros es el llamado viento de costado. Los barcos de crucero contrarrestan este viento gracias a inundar unos grandes depósitos en los costados del barco opuesto al viento. Todos los nuevos barcos de crucero incorporan ambas tecnologías, pero sería conveniente asegurarse antes de contratar un viaje.

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2.- ELEGIR EL CAMAROTE CORRECTO
\r\nPor pura física en todo balanceo siempre se notará mucho más el movimiento en los extremos que en el punto central de equilibrio. Esta simple regla de la física es importante recordarla a la hora de reservar una camarote. Desde mi experiencia los camarotes con balanceo casi cero son los situados en el centro del barco (interiores) y en las cubiertas inferiores. Paradojicamente estas cabinas suelen ofertarse a un mejor precio que las exteriores y superiores. Yo suelo casi el 90% de mis cruceros viajar en cubiertas en las cubiertas 2 a 5, en mitad del barco, en camarote OceanView o interior. Y hasta ahora ninguna mala experiencia con movimiento. Por contra las cabinas situadas en las cubiertas mas altas sentían un gran movimiento incluso con poco oleaje.

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3.- COMER MANZANAS VERDES
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\r\nTomar manzana verde
\r\nEn uno de mis primeros cruceros me llamó la atención como la tripulación repartía mazanas verdes entre los pasajeros. Ante mi curiosidad pregunté el porqué en el Front Office. Y me contestaron que íbamos a cruzar una zona de tormenta y con la manzana verde se aliviaban los síntomas. Así fue como conocí este remedio. Y realmente funciona. Es una tradición muy arraigada entre los marinos la creencia de que la propiedades de la manzana verde aminoran considerablemente el mareo. Si te sorprende el balanceo en alta mar, pídele a tu asistente de cabina (cabin steward) un par de manzanas verdes y comprobaras como se minimizan los efectos del mareo.
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\r\nSi comienzas a ver manzanas verdes por el barco es la señal de que el barco pasará por una zona con movimiento.

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4.- PRESIONAR LA MUÑECA
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\r\nPresionar muñeca
\r\nOtro truco curioso que he descubierto en mis viajes y que luchan contra el mareo a bordo, lo descubrí de los propios tripulantes que trabajan en los cruceros. Simplemente consiste en enrollar un pequeño trozo de papel del tamaño de un garbanzo y colocarlo entre tu reloj y tu parte interior de tu muñeca presionando suavemente las venas que pasan por esa zona. Esta suave presión mejora notablemente los síntomas del mareo. Está basado en las propiedades de la acupuntura o digitopresión con la que es posible desactivar síntomas si se presiona en el lugar correcto del cuerpo. En la actualidad es posible comprar una pulsera que realiza la misma presión en la muñeca incluso a bordo del barco.

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5.- TOMAR O COMER UN POCO DE JENJIBRE
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\r\nMareo en un crucero: tomar jengibre
\r\nEl jengibre es un remedio natural usado desde siempre para calmar la sensación de nauseas y vómitos. Normalmente estos síntomas están asociados al mareo en un crucero y eliminándolo reducimos en gran medida el malestar. Si comienzas a sentir nauseas provocadas por el movimiento es el momento de tomar una infusión de jengibre. Es posible comprar unas pastillas de jengibre antes de embarcar en un herbolario. Son baratas y funcionan perfectamente contra las nauseas. Otra curiosa opción es ir a uno de los bares a bordo y pedir una cerveza de jengibre. Ademas de deliciosa funcionará igualmente.

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6.- USAR AROMATERÁPIA
\r\nEs conocido que algunos aceites esenciales ayudan a calmar las náuseas. En especial oliendo los de menta y lavanda se han confirmado estudios que ayudan a aliviar las náuseas propias del mareo. Aspirar profundamente el olor de unas pocas gotas en un pañuelo o algodón pueden ayudar a minimizar los síntomas leves. recuerda que esta prohibido encender inciensos o otros tipo de quemadores de aceites dentro de tu cabina.

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7.- TOMAR AIRE FRESCO DEL MAR Y MIRAR EL HORIZONTE
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\r\nTomar aire fresco y mirar el horizonte
\r\nA veces es tan simple como esto. Respirar un poco de aire fresco del mar para aliviar los síntomas mientras miras un punto en el horizonte. Tómate un relajante momento en tu balcón o alguna de las cubiertas exteriores mas bajas en altura y más tranquila y simplemente respira profundamente. No olvides seguir el siguiente consejo también.

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8.- MANTENTE OCUPADO A BORDO
\r\nCuanto más se piensa en ello, peor te sientes. Toma un poco de aire fresco y luego siga el ritmo del barco. Trata de particular en alguna divertida actividad, ver un show o demostración. Come un poco, pero no demasiado, e intenta pasar el mayor tiempo posible en las cubiertas inferiores. La zona del lobby junto al Front Office es un gran lugar donde permanecer si te mareas. Siempre hay muchas actividades y gente con al que charlar en los días de navegación. Mantén tu mente ocupada y los síntomas del mareo en un crucero disminuirán.

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9.- BIODRAMINA CON CAFEÍNA
\r\nSi todo lo anterior no reduce el mareo en los viajes en crucero puedes usar la biodramina. Es un medicamento probado que funciona en el 90% de los casos y que reduce todos los síntomas del mareo. Aconsejo usar la versión que incluye cafeína ya que la versión clásica adormece y hace que perdamos parte de nuestro crucero y solo queramos estar en el camarote durmiendo. En muchos de los barcos en los que he navegado podías encontrarlo de forma gratuito en la puerta de la clínica a bordo

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10.- USAR UN PARCHE
\r\nAl igual que la biodramina es un medicamento pero actúa de una forma un poco diferente. Este en lugar de tomarlo en forma de pastilla se pega en forma de parche normalmente tras la oreja cerca de la nuca o el brazo y va soltando el compuesto químico que reduce los síntomas del mareo. Lo bueno es que es de larga acción y puede ser usado durante varios días. Ademas evitas tomar pastillas que pueden afecta a tu estómago. Ahora ya entenderás porque muchos cruceristas van con ese parche tras la oreja algunos días de tu crucero. Por cierto si no lo compras antes de embarcar es muy normal poder encontrarlo y solicitarlo a bordo en el propio barco en el Front Office o departamento médico.


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